有经历过的进 请问减肥餐减到目标体重后会不会反弹非常快？

500大卡...兄弟你这500大卡减下来真的人会不行的
我19年3月刚开始减肥也是像你这样，极端节食，每餐一篇黄油面包，每天跑3公里，8天左右少了7斤，后面实在受不了，还要学习和准备考试，加大了每餐的摄入，大概是每天1300大卡饮食
极端节食，一般都是断碳水和断脂肪，断碳水会迅速失水，体重会下降的很快，但是脂肪不会减太多，一旦恢复正常（不是减肥前）饮食，体重又会回来的
175 140斤成年男子每日基础代谢是1600大卡，你照着1500吃，多多运动，就可以保证健康的减重，每天摄入500大卡..身体会严重受损的
我个人当时就是从156斤减到120斤，还不是你这种500大卡极端节食，都导致我面黄肌瘦，小臂没有关节粗，消化系统紊乱，烦躁易怒，精神不集中
希望你能健康减重

500大卡...兄弟你这500大卡减下来真的人会不行的
我19年3月刚开始减肥也是像你这样，极端节食，每餐一篇黄油面包，每天跑3公里，8天左右少了7斤，后面实在受不了，还要学习和准备考试，加大了每餐的摄入，大概是每天1300大卡饮食
极端节食，一般都是断碳水和断脂肪，断碳水会迅速失水，体重会下降的很快，但是脂肪不会减太多，一旦恢复正常（不是减肥前）饮食，体重又会回来的
175 140斤成年男子每日基础代谢是1600大卡，你照着1500吃，多多运动，就可以保证健康的减重，每天摄入500大卡..身体会严重受损的
我个人当时就是从156斤减到120斤，还不是你这种500大卡极端节食，都导致我面黄肌瘦，小臂没有关节粗，消化系统紊乱，烦躁易怒，精神不集中
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