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减重路上你是否也有同样的经历？和身边的胖友聊天时，大家都通常会聊到自己的减重经历。发现普遍胖友都会经历反复减重

来源：泰然健康网时间：2024年12月02日 01:30

减重路上你是否也有同样的经历？和身边的胖友聊天时，

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减重路上核心吧友6

减重路上你是否也有同样的经历？
和身边的胖友聊天时，大家都通常会聊到自己的减重经历。发现普遍胖友都会经历反复减重，反复反弹的过程。每次反弹都超过原来的基础体重。越减越弹，越弹越高，直到最后磨灭掉胖友们最后的一丝信心。
最容易导致减重失败的原因就是放弃减重，很多胖胖都想找到一种一劳永逸的减重方法，答案是目前没有。控制饮食，坚持运动是减重的基础。减重饮食与运动方式不能过度极端，否则减重方式不能长期坚持。均衡低热量饮食，配合中等强度有氧运动，有利于健康体重长期保持。