我怀孕了，想去练习瑜伽，孕妇做瑜伽有哪些好处呢？

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我怀孕了，想去练习瑜伽，孕妇做瑜伽有哪些好处呢？

2019-04-26 11:59:36

问题描述：（男，29岁） 我一直都比较注重锻炼身体，现在刚刚怀孕，就打算去报一个瑜伽班学习瑜伽，那孕妇做瑜伽都会有哪些好处呢？

孕妇在孕期当中练习瑜伽对于自身和胎儿都会有极大好处，主要可以改善全身各部位的柔韧度、灵活度，增强血液循环能力，且有助于重塑孕妇身材，防止变得过于肥胖。还能有效改善睡眠质量，消除失眠多梦和心悸不安的不良反应。

2019-04-26 12:07:20

孕妇在平时多做瑜伽对于骨盆有一定的锻炼效果，长期坚持可减轻生产时的痛苦，进而还能有利于顺产和身体恢复。

2019-04-26 12:07:20

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