如何健康瘦身,拥有苗条身材

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问题描述:

如何健康瘦身，拥有苗条身材（女，13岁）

分析及建议:

您如果要减肥可以先从饮食上着手改善下,这样减肥效果比较好,还比较利于健康的,平时可以三餐饮食吃六分饱,早餐可以吃包子或者馒头或者花卷、热牛奶或者豆浆、一个水煮鸡蛋,午餐和晚餐可以吃些主食还有少量带肉类(二两鱼肉)的菜肴，小腿下垂，把枕头夹在小腿上，抬高小腿。

如何健康瘦身，拥有苗条身材（女，13岁）

你好，很高兴为你解答。

如何健康瘦身，拥有苗条身材（女，13岁）

您如果要减肥可以先从饮食上着手改善下，这样减肥效果比较好，还比较利于健康的，平时可以三餐饮食吃六分饱，早餐可以吃包子或者馒头或者花卷、热牛奶或者豆浆、一个水煮鸡蛋，午餐和晚餐可以吃些主食还有少量带肉类(二两鱼肉)的菜肴。

都很简单的。1.坐在床边，小腿下垂，把枕头夹在小腿上，抬高小腿，保持几秒，放下。2.躺床上把手放在屁股下，抬起双脚，蹬自行车。3.更简单了，躺床上，两腿并住伸直胸前，使劲往胸前贴。都很简单的动作。

提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。

咨询时间: 2015-06-14

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