安阳市灯塔医院神内一科助晕友春节健康出行

年关将至，春节长假模式即将开启，又到了和家人、亲友温馨团聚的时刻。出行高峰也将来到，然而，对于部分人来说，有一种体验却并不那么美好，常常让旅途变囧途，那就是---晕车。晕车不是病，晕起来真要命！不论是自己晕车，还是亲人晕车，在旅途中都是相当煎熬的。为了消除晕车的烦恼，特别推出十个防晕小妙招，帮助更多晕车人士轻松回家。

1

心态放松

有些人还没开始坐车就好像开始晕车了，有些甚至闻到汽油味儿或者看到车就犯晕。上车前应放松心情，避免不良心理暗示。

2

头晚休息好

保证充足的睡眠，以防加重晕车症状。

3

饭吃七分饱

不能不吃，也不能吃太饱，恰当的做法是吃七分饱刚刚好。

4

口含生姜或护理肚脐

生姜性温，可将生姜切成小片，乘车前含上一片或用胶布把姜片贴在肚脐上，也可在肚脐上涂些藿香正气水，可有效缓解头痛、呕吐等晕车症状。制成的生姜片、姜片糖也是不错的选择。

5

温水加醋

如果受不了生姜的刺激味道，不妨坐车前喝一杯加醋温水。

注意：醋滴上几滴即可，不可过量食用，以免加重胃部不适。

6

合理选择晕车药

出发前吃晕车药、贴晕车贴或者止吐药（上车前30分钟-1小时内服用）
注意：小孩不能吃晕车药，因为常用的晕车药是一种抗组胺药（镇静作用），服药后会进入睡眠状态，对幼儿神经系统可能造成负面影响。容易吐的人，出发前可以吃一点止吐药。这个药小孩也可以吃，不过需要在医生的指导下服用。

7

闻新鲜橘皮

将新鲜橘皮（柚子皮、橙皮）表面朝外，向内对折，然后对准两鼻孔用手指挤压，皮中便会喷射出带芳香味的油雾。

8

坐车姿势有讲究

坐车时尽可能坐前排，选择与车前进方向一致的座位，入座后将头部紧靠椅背固定，尽量避免头部大幅度晃动，尽可能眼望远处，平躺最佳。

9

转移注意力

可以听歌、听故事，不建议低头族看书、看手机、玩ipad等。如果是儿童晕车，可以给他讲故事。

10

按压内关穴

内关穴属于手厥阴心包经，位于前臂掌侧、腕横纹三指的地方。

可用另一只手的拇指指尖或者指腹来点按刺激内关穴，一般有酸胀感即可。市面上也有内关穴按压腕带，像手表那样戴上即可。

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