不知不觉，我已经是个二胎宝妈啦！
回想起一胎啥都不懂的我，每天可难受了，但二胎怀孕的时候状态真的好太多了，一眨眼小宝已经九个月了，回想起二胎怀孕期间，每天营养均衡，放松心情，整个过程轻松得不可思议~
一胎受了太多罪了，二胎的时候涨足了经验，孕期的产检一路绿灯，胃口也很不错，整个过程基本没遭罪，也没有水肿抽筋或晚上失眠的情况，被大家夸二胎孕妈就是经验足，不长肉只长胎。
所以，想给你们分享下二胎孕期的小妙招
1、控制体重：
利于顺产的新生儿的正常体重范围是5.5-7斤，孕妈妈控制孕期增重10-12.5kg以内，所以一定要拒绝长辈的重油重碳水投喂，将米饭等面制品换成紫薯、玉米、南瓜等，可以避免过多的碳水摄入导致胎儿过大。
2、饮食注意:
孕期真的不要大补！荤素搭配，少油少盐低脂。多吃蔬果高蛋白食物，不要暴饮暴食，冰淇淋奶油蛋糕奶茶尽量和它们拜拜
嘴馋时一周吃一两次想吃的东西就可以，晚上主食一定要少吃，把白米饭换成杂粮饭。
孕期正常情况下是不需要太多营养的，吃太多只会长在自己身上！
3、保持简单的运动：
在分娩的过程中，每个肌肉细胞都在用力，所以要提前锻炼出好的体力基础，凯格尔运动我坚持了整个孕中晚期，手机下载的G动，每天早中晚做盆底肌锻炼，生娃时助产士都夸我会用力，盆底肌有力量了，才能保证生产时快节奏、高强度的持续性发力，让宝宝嗞溜一下就出来。
最后，希望每位姐妹都能健康平安度过孕期，产检一路绿灯，迎来超级可爱的天使宝宝！
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