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从孕妈妈到新妈妈，怎样度过适应期？这两点至关重要

来源：泰然健康网时间：2024年12月02日 04:00

　　每一个小生命的到来，都会给一家人带来无比的喜悦。看着孩子从生下来，到一点一点长大，也给许多新手爸妈带，来了与之前不一样的人生定义，希望孩子健康快乐地成长，也是父母一生的追求和愿望。

　　然而，也会有许多家庭，自从有了新生命的到来，就不知不觉地忽视了新妈妈的角色，让很需要得到关怀的新妈妈退居二线，坐上了“冷板凳”。先来看看粉丝们都怎么说的。

　　@霓虹灯：“自从生了我家宝宝以后，就觉得落差感特别大。家人把所有的注意力都集中在宝宝身上，自己从怀孕时的主角变成了现在的配角，很是不爽，但是又能怎么办呢？总不能说出来，说出来会让家人认为我和孩子争宠，好郁闷。”

　　@眉清目秀：“宝宝出生以后，老公和家人就把我忽略了。好不容易给我打个电话，第一句话都是问宝宝好不好？自己在家里感觉就是一个喂奶的工具。心里有苦衷，也不知道向谁诉说，有的时候站在窗前就想哭。我是不是产后抑郁了？”

　　我想上面两位粉丝所表达的，也是许多新手妈妈所想的吧！没错，当一个孕妈妈变成一个新妈妈的时候，全家人的关注点都会不自觉的转移到新生儿身上，忽略了刚刚分娩后的新妈妈也是需要加倍关心照顾的。这样的后果有可能会很严重。

　　有些朋友可能会问：“应该怎样从孕妈妈到新妈妈的角色变换中，合理的度过适应期呢？”我给大家两点建议，希望可以帮助到正处在过渡期的新妈妈。

　　1.重视新妈妈的身体变化

　　怀孕过程中，由于宝宝在子宫里，顶着新妈妈的膈肌逐渐上升，使心脏发生了位移，给心脏增加了不小的负担，与此同时，肺胀和肝脏的负担也加重了，鼻、咽、气管黏膜可能充血水肿，内分泌系统、关节等都会发生相应的变化，而这些器官的功能，都要靠月子里的养护才能复原。

　　在分娩的过程中，宝宝给妈妈身体带来一定程度的损伤，而在待产的时候遭受的剧痛，消耗的精力都会使新妈妈身体虚弱，抵抗力下降，这也是需要产后休养才能复原的。生活中新增加了一员嗷嗷待哺的宝宝，更需要新妈妈悉心的照顾，而这些都对体力有不小的要求，所以要调整好心态，积极面对身体的这些变化。

　　坐月子期间是对身体调整非常重要的时期。坐个好月子，健康一辈子。坐月子是中国的传统习俗，新妈妈可以通过坐月子得到充分的调养与休息，让身体得到更好的恢复。只有身体恢复好了，才更有精力照顾宝宝。

　　可是怎样才算是做个好月子呢？科学的坐月子的方法并不像传统那样什么都“不能”，而是积极的通过科学的饮食方法，补充身体机能和哺乳所需要的各种能量和营养素，通过生活中的一些注意点，密切的关注身体恢复情况，注意月子期间的日常护理，远离禁忌和月子病，促进身体更好的恢复。

　　2.重视新妈妈的心理变化

　　新妈妈最重要的就是要相信自己。由于产后心理上的变化，新妈妈的精神往往比较脆弱，再加上压力增大，这时就有可能对自己产生怀疑，严重的甚至可能出现产后抑郁的情况。此时新妈妈要相信自己能通过科学的坐月子方法，使身体得到充分的恢复，相信自己作为母亲的天赋，一定会养育一个健康聪明的宝宝。

　　当然新妈妈也会有情绪低落的时候，这时一定要和家人及时沟通，要让新妈妈学会向老公倾诉，让老公理解、多体谅自己，在精神上和生活上都给予支持。让家里保持欢乐的气氛。让新妈妈在愉悦的环境下生活。

　　好了，说了这么多，只是希望新手妈妈们，能够更顺利的度过适应期。

　　你生宝宝前后过渡的顺利吗？或者你做好当妈妈的准备了吗？可以在评论区留言告诉我。

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