怎么制定一个属于自己滴减肥计划？

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怎么制定一个属于自己滴减肥计划？

怎么制定一个属于自己滴减肥计划？另外配合适合自己滴营养套餐。

12 次浏览2009.07.15 提问

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2009.07.15 回答

快速的自然瘦身给你支招：
1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病.(垃圾食品热量都高容易堆积脂肪）
2、每天保证八小时的睡眠。（内分泌调整好）
3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。（饭要吃得巧，不用吃得少）
4、适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡！（运动协调身体）
5、如果条件允许坚持每天吃青菜，少吃油腻爆锅的食物，多吃水果。（美白效果）
好了再者，什么医疗药品减肥就更有副作用了，只有养成良好习惯才是永恒的。对吧！

其他回答(7条回答)

2009.07.20 回答

根据自身条件，合理安排时间。如早上5点起床跑步跑到6点。还有注意用餐规律。你是男的女的呀女生最好别跑步因为腿会粗的。呵呵

2009.07.16 回答

主要是坚持运动，千万不要节食对身体不好的。

2009.07.16 回答

饭可以正常吃！不要吃含热量过高的食品，要多吃一些水果。还是要多运动。

2009.07.16 回答

吃一些有营养的食品，多运动。

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