蛋白质对减脂有好处吗

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蛋白质对减脂有好处吗

2023年3月27日

范建振主治医师全科医学科

山东大学齐鲁医院

三甲 | 全国第23

百度健康医美内容审核团队优选

蛋白质对减脂一般是有好处的。

蛋白质通常能够增加饱腹感，也可以抑制食欲，蛋白质并不会转化为脂肪在体内囤积，因此在减肥期间适当吃些蛋白质对减脂有一定好处，但在减肥期间也要避免饮食过于担心，以免导致营养不良，平时还可以适当吃些新鲜的蔬菜和水果。

如果想要减肥瘦身，还需要多做体育锻炼，比如跑步、转呼啦圈、仰卧起坐等，一般能够消耗体内的脂肪和质量，从而可以达到减肥瘦身的效果，也可以做抽脂手术，主要是利用负压吸引原理，将体内多余的脂肪组织抽出来，能够达到快速减肥瘦身的效果，需要一个星期到两个星期见效，费用在1万元到2万元。

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