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长期压抑不开心对身心健康的影响

来源：泰然健康网时间：2024年12月02日 06:18

长期压抑不开心对身心健康的影响

孙茜副主任医师

心理咨询科南昌大学第一附属医院

长期的情绪压抑对身心健康有着重大影响。具体而言，压抑不开心主要会在心理和生理两个方面产生负面效应。

心理疾病是其中之一，长时间的情绪压抑可能导致抑郁症、焦虑症、失眠症等心理疾病的发生，进而影响患者的情绪、认知和行为。此外，长期的情绪压抑也会对身体的生理系统造成紊乱，包括消化系统、循环系统和神经系统等，可能导致胃肠功能紊乱、心血管疾病、肌肉紧张和头痛等不适。情绪压抑还会影响免疫系统，导致免疫力下降，从而容易感染病菌和病毒，引发各种疾病。另外，长期情绪压抑还会对人际关系产生负面影响，影响工作和生活，降低生活质量。为了保持身心健康，建议及时调整心态，寻求心理支持和帮助，可以与亲朋好友分享心情，进行心理咨询，参加兴趣活动等，以缓解压抑的情绪。

同时，良好的作息规律和饮食习惯，适量的锻炼也是非常重要的，有助于增强身体素质。如果情绪压抑开始影响到日常生活和工作，建议及时就诊精神科，寻求专业的帮助。