如何加快体内脂肪代谢

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如何加快体内脂肪代谢

2022-08-16 190人阅读

问题描述：如何加快体内脂肪代谢

三甲

医生回答(1)

加快体内脂肪代谢，最好的办法就是运动。建议可以进行有氧运动，一周可以运动3到5天，每次有氧运动半小时到一小时左右，这样可以促进体内脂肪的代谢。 同时，建议将体重控制在正常范围内，这样也可以使体内的脂肪减少。同时，如果在体检的时候发现有血脂增高，可以在临床医生的指导下服用降血脂药物，这样也有助于促进血脂的下降。同时饮食上也要建议少吃油腻辛辣刺激的食物，要限制每天入时的总热量，要少吃油炸食物，膨化食物等热量比较高的食品，建议多吃蔬菜，也有助于脂肪的代谢。

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