大学生心理健康与情绪管理

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大学生心理健康与情绪管理

西南大学 杨发辉 张婷2021-12-09

本课程聚焦当代大学生的情绪健康；从常见的情绪困扰出发，向大学生朋友们介绍了11种应对情绪困扰的方法，包括：正常化情绪、倾听情绪、评估情绪、解决问题、认知调整、采取行动、联结资源、主动表达、呼吸训练、放松与冥想。这些方法能从不同的角度帮助大学生朋友们在日常生活与学习中调节情绪，维护心理健康。

[责任编辑：杨虹]

本课程聚焦当代大学生的情绪健康；从常见的情绪困扰出发，向大学生朋友们介绍了11种应对情绪困扰的方法，包括：正常化情绪、倾听情绪、评估情绪、解决问题、认知调整、采取行动、联结资源、主动表达、呼吸训练、放松与冥想。这些方法能从不同的角度帮助大学生朋友们在日常生活与学习中调节情绪，维护心理健康。

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