什么是中医养生

中医养生是指在中医理论的指导下，通过食物调理、药物调理、针灸、推拿、拔罐等多种方法，起到增强体质、预防疾病，从而达到各种保健措施的一种统称。

1、食物调理：依据中医理论，结合自身体质调整日常饮食，做到饮食的宜忌，如避免暴饮暴食、注意荤素搭配等，从而维护人体健康。

2、药物调理：可以遵医嘱使用部分药食同源的药膳，如山药、红枣、桂圆、枸杞子、菊花、金银花、百合、银耳、莲子、当归等，具有一定的保健作用。

3、针灸：包括针刺和艾灸，对人体穴位和经络进行相应地刺激，可以达到通经脉、调气血的作用，使阴阳归于相对平衡，脏腑功能趋于调和，也能起到养生保健作用。

4、推拿：对人体的穴位进行推、拿、提、捏、揉等手法，可激发穴位的功能，调理人体的气血，起到疏通经络、推行气血等功效。

5、拔罐：通过物理的刺激和负压促进人体的血液运行，调动人体修复功能，能够促进血液循环、调理气血，达到提高和调节人体免疫力的作用。

此外，还包括气功等，通过调控呼吸、意念等，改善情志，平衡人体的阴阳气血，帮助人体各器官的健康运作。如果出现其他异常表现，可以前往医院中医科就诊，明确诊断后，在医生指导下进行针对性治疗。

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