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减肥适合吃什么水果

来源：泰然健康网时间：2024年12月02日 09:10

减肥期间适合吃什么水果一，苹果里富有丰富的膳食纤维和果胶，能够帮助胃肠进行蠕动，从而排出身体的毒素，而且苹果里还含有钾，它能够有效的降低热量的吸收，防止水肿的发生。第二，西红柿，西红柿的热量非常低，所以是减肥的好东西，它含有丰富的膳食纤维和水分，很容易让人有饱感，独特的酸味还可以刺激胃液的分泌，从而达到促进胃肠蠕动的效果，可以帮助脂肪快速的燃烧，从而可以起到吸收肠内多余的脂肪，使脂肪和废物一起排泄。第三，西柚，西柚是很好的减肥产品，卡路里极低，多吃也不会引起肥胖，西柚所含丰富的钾质，有助于减少下半身的脂肪和水分的聚集，起到瘦身的目的。第四，香蕉，香蕉很甜，许多人被认为是高卡路里食物，其实不然，一根约一百克的香蕉只有87卡路里，与一碗150克、220卡路里的米饭相比热量还不到米饭的一半，而且香蕉脂肪含量也极低，含有丰富的钾，饱腹又可以减少脂肪的聚集。第五，火龙果，火龙果含量丰富的营养，能有效地降低胆固醇和血糖，其中的β胡萝卜素可以抗氧化，有调节机体平衡的作用，其中膳食纤维素较高，进食后容易给人一种饱腹感，减少食欲，从而达到减肥的目的，以上均为减肥期间适合吃的水果。语音时长 2:30” 王玲玲副主任医师华润武钢总医院 2018-11-03 50112次