减肥和增肌可以同时进行吗

核心提示：减肥和增肌可以同时进行。虽然减脂与增肌目标存在一定的冲突，但从健康角度出发，二者结合更有助于塑造理想体型，并促进新陈代谢。定期锻炼、合理饮食及充足休息是关键所在。如果身体素质较好且无特殊疾病史，则可能

减肥和增肌可以同时进行。

虽然减脂与增肌目标存在一定的冲突，但从健康角度出发，二者结合更有助于塑造理想体型，并促进新陈代谢。定期锻炼、合理饮食及充足休息是关键所在。

如果身体素质较好且无特殊疾病史，则可能在一定程度上实现减肥和增肌的目标。

在追求减肥和增肌的过程中，应确保摄入足够的蛋白质以支持肌肉生长，并避免过度节食导致代谢率降低。另外，定期评估进展并调整健身计划也是必不可少的环节。

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