为提升市民科学健身意识，引导市民养成科学健身的习惯，马陆镇推出瑜伽培训课程，以线上教学的形式，为市民搭建健身指导空中课堂。
瑜伽，是“yoga”的音译，意为“结合”或“统一”，通过呼吸控制、体位法、冥想等手段，将身体、心灵和精神三者紧密结合，从而达到身心的和谐统一，具有减脂塑形、改善睡眠、舒缓疲劳、提高注意力和专注力等优点。
本次瑜伽培训，共九次课程，让我们一起跟着老师学习起来吧！
（一）瑜伽培训《婴儿式》
（二）瑜伽培训《下犬式》
（三）瑜伽培训《大猫伸展》
（四）瑜伽培训《新月式》
（五）瑜伽培训《半神猴》
运动小贴士
1、运动前避免空腹运动，且做好热身运动
2、运动时调节好呼吸，控制运动强度及时间
3、运动后补充流失的水分和营养
本文来自《马陆城事》
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