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健身餐食谱大揭秘

来源：泰然健康网时间：2024年12月02日 10:41

健身餐食谱大揭秘！
哈喽，健身爱好者们！是不是觉得减脂餐总是那么单调？别担心，今天就来给大家揭秘我的健身餐食谱，让你既能瘦身又能满足味蕾！

早餐：
图1️⃣：经典搭配来啦！牛油果酱配全麦面包，再加上自制脆燕麦抹茶牛奶奶昔，水煮蛋两颗，还有一杯黑咖啡，营养满满，开启新的一天！

午餐和晚餐：
图2️⃣至图9️⃣：各种美味健身餐等你来尝试！比如隔夜奇亚籽水果燕麦粥，搭配一颗水煮蛋，补充蛋白质；还有草莓脱脂奶奶昔、杂蔬卷饼、甜椒西芹炒牛肉丝等，美味又健康！

小贴士：
1️⃣ 摄取蛋白质非常重要，运动之后一定要补充足够的蛋白质，肌肉才不至于流失太多。
2️⃣ 学会计算卡路里，摄入小于消耗，体重就会下降，反之则会转化为脂肪储存。
3️⃣ 不要中途放弃，这是一场持久战，坚持就是胜利！

好啦，今天的分享就到这里啦！希望这些食谱能帮到你，让我们一起努力，成为更好的自己吧！加油哦！

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