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控制情绪最好的方法是什么?

来源：泰然健康网时间：2024年12月02日 11:12

Xiaonizi5065 2015-12-31

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控制情绪最好的方法是什么?●耶喜拉嘛开示坐下，放松然后把心专注在呼吸的气息好好的去看你在吸气时空气怎么进入你的神经系统呼气时空气又怎么从神经系统出去这很简单当你专住呼吸时你自然会冷静下来

这是生活上的经验与宗教信仰无关你在观察自己的本性只要你活着就在呼吸所以就全心专注在呼吸的吸气和吐气上以及你在呼吸过程的感觉如果你能做到这一点你的情绪自然会缓和下来而你对情绪的偏执也会消失这非常简单也很实际

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