DHA效果怎么样

朱明炜主任医师

营养科北京医院

DHA是一种效果比较好的营养剂成分，适量补充对神经发育、视力发育等有较好的功效，建议购买正规厂家生产的DHA。

DHA即二十二碳六烯酸，是人体中所必需的一种多不饱和脂肪酸，在鱼油中含量较多，在体内代谢过程中可由α-亚麻酸生成，由于生成量较少，一般需要从外界中补充。DHA对人体具有较多的好处，日常可以适当从食物、营养剂中补充DHA，帮助身体发育。

DHA是大脑细胞膜的重要构成成分，参与脑细胞的形成和发育，有助于神经细胞形成，维持神经细胞的正常生理活动。所以适当补充DHA有助于大脑神经发育，促进神经细胞生长，并且孕妇适量补充DHA，有助于胎儿大脑发育。

DHA也有助于视力发育，可以促进视网膜生长，适量补充可以预防视力下降。并且DHA具有抗衰老、改善血液循环、降血脂等功效，可以用于预防脑血栓形成、动脉硬化等心血管疾病，老年人也可以适当补充。

市面上售卖的DHA较多，建议购买正规厂家生产的DHA，避免买到不合格产品，误食后损伤机体健康。

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