孕期必备！DHA补充全攻略

孕期必备！DHA补充全攻略
孕期是宝宝大脑发育的黄金时期，补充DHA至关重要！DHA，俗称脑黄金，是身体无法合成的营养素，需靠食物或营养补充剂来补充。

DHA分为鱼油和藻油两种类型。鱼油来源于深海鱼，存在海洋和重金属污染风险；藻油则从海洋藻类中提取，无污染且更易吸收。

根据《中国居民膳食指南》，孕妇每日DHA摄入量建议为200mg。

选择DHA时，可考虑搭配叶黄素、玉米黄质等营养素，有助于宝宝眼脑发育。同时，选择有专利技术的品牌，可确保DHA的稳定性和抗氧化性，提高吸收效率。

最后，孕期选择DHA时，应关注颗粒大小、品牌实力等方面，确保产品品质和安全。希望这份攻略能助你选到心仪的孕期DHA！

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