怀孕初期吃什么食物比较好

谭金凤 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲

擅长：妇产科常见病、多发病的诊治，特别是妇科内分泌及月经病，不孕不育，子宫肌瘤，卵巢肿瘤，宫颈疾病，产科常见病等。

提问

怀孕初期需要补充叶酸、多吃富含维生素、蛋白质等食物，但需要均衡营养饮食，合理搭配。

1、补充叶酸

怀孕初期需要补充叶酸，可以防止胎儿神经管畸形，也可以预防孕妇发生巨幼红细胞性贫血。建议多吃富含叶酸的食物，如柑橘、猕猴桃、菠菜、牛肉等。

2、多吃富含维生素

怀孕初期需要多吃富含维生素的食物，如苹果、香蕉、西红柿、胡萝卜等。可以促进胎儿的生长发育，也可以增强孕妇的免疫力。

3、富含蛋白质

怀孕初期需要多吃富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等。可以促进胎儿的生长发育，也可以维持孕妇的身体健康。

除上述食物外，也需要多吃富含膳食纤维、富含微量元素、富含维生素的食物等。在怀孕初期，孕妇还需要注意休息，避免剧烈运动，避免过度劳累。同时，还需要按时产检，了解胎儿的生长发育情况。

2023-08-03 01:31

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