怀孕早期能吃什么

怀孕早期是胎儿生长的重要阶段，这个时候饮食一定要营养丰富，及时补充叶酸。

在怀孕早期一般吃高蛋白类的食物才最有营养，比如说鳕鱼、虾、牛肉、鸡蛋、牛奶等食物。蛋白质的食物会被胎儿吸收，促进胎儿的生长发育。蔬菜可以选择新鲜的蔬菜，比如胡萝卜，豆角，黄瓜、菜花、西红柿、白菜等。同时也要保证矿物质和维生素的摄入，也要注意碳水化合物和脂肪的摄入。有的孕妇受内分泌的影响会出现恶心反胃的现象，这个时候就不要吃比较油腻刺激的食物了，最好少食多餐，主食尽量以米饭和面食为主。在备孕期和怀孕前三个月都可以服用叶酸，有助于降低胎儿畸形发生率。

怀孕初期最好也不要吃一些过甜和过咸的食物，过甜的食物孕妇吃多了会造成妊娠期糖尿病，也不建议吃油炸类的食物，比较不容易消化，还会产生致癌物质。

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