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刚怀孕吃什么好

来源：泰然健康网时间：2024年12月02日 11:38

刚怀孕吃什么好女性刚刚怀孕的时候其实小宝宝的营养需求还是比较低的。此外，女性刚刚怀孕时，因为体内激素水平发生了改变。味蕾的功能也发生了异常，胃肠蠕动功能和原先不太一样。这个时候，大部分女性会出现一些早孕反应，比如说出现恶心，呕吐、厌厌油腻，闻到炒菜的味或者是异常的味道就会出现恶心呕吐现象。那么这个时候可以采用少量多餐，以喝粥为主的方法来度过这个早孕期。喝粥的时候，这个粥里面可以放多种谷物，比如说我们常见的粗粮就可以放进去。为了提高口感，我们也可以加入其他的一些佐料。但是千万记者要清淡一些，不可以油腻不可以放肥肉，这些东西引起女性出现恶心呕吐等反应。另外有一些女性会问在怀孕期间不是经常会出现贫血的现象吗，我们可以不可以多吃一些富含铁剂的食物，或者是富含铁剂的一些药物来预防出现确定性的贫血。其实在怀孕的早期是没有必要的，另外，就是富含铁剂的食物或者是药片可能会加重女性的早孕反应，加重出现恶心呕吐的这种现象。在怀孕的早期，小宝宝的生长发育需求量是很少的，即使是你进食的量比平时要少，有的女性会发现怀孕早期体重会减轻，其实像这种情况下，一般也不影响小宝宝的正常生长发育的。伍天慧主治医师三二〇一医院三甲