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接好孕⎮ 孕早期饮食禁忌

来源：泰然健康网时间：2024年12月02日 11:38

接好孕⎮ 孕早期饮食禁忌
大多数孕妈妈在确认自己怀孕后，就开始关心起自己的饮食来。尤其是在没有经验的孕早期，孕妈妈吃什么成了家人关注的焦点。那么，孕妈妈的营养进食有哪些需要特别注意的事项呢？孕妈妈应该多吃哪些东西，又不能吃哪些东西呢？
✅孕早期适合孕妈妈吃的食物
生姜缓解早孕反应，预防感冒。
芝麻润肠通便，预防和治疗孕期便秘。
香椿健脾开胃，增进食欲。
豆腐补钙、健脑，预防心血管疾病。
菠菜帮助消化，止渴润肠
鸭肉清肺解热，滋阴补血，消水肿。
栗子健脾养胃，消除疲劳。
莲藕补铁，收缩血管，止血。
草莓润肺生津，健脾和胃，补血益气，缓解孕期便秘。
牛奶生津止渴，滋润肠道，补充钙质。
丝瓜清热解毒，补充营养。
猪肝改善贫血，有益肝脏，增强人体免疫力。
木耳清肺益气，补血活血，镇静止痛。
口蘑预防孕期便秘，降低胆固醇含量，提高免疫力。
萝卜消积滞，化痰清热，下气宽中，缓解便秘症状。
花生滋养调气，利水消肿，止血生乳，预防妊娠高血压和产后缺乳。
❎‍♀️孕早期孕妈妈忌吃的食物
桂圆大热食物。孕期女性大多阴血偏虚，滋生内热，桂圆容易导致漏红、腹痛等先兆流产症状。
山楂山楂会刺激子宫收缩，多吃有引发流产的危险。
甲鱼咸寒食物，孕期食用可能导致流产，尤其是甲鱼壳的堕胎能力强。
益母草对子宫有明显的兴奋作用，会使子宫强力收缩，对胎儿危害很大。