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孕妇如何缓解便秘

来源：泰然健康网时间：2024年12月02日 11:52

便秘这个问题，绝大数人都有，提起缓解便秘的方法，很多人脑海中的第一反应就是多吃点香蕉，还有多喝些水。但是这种方法是针对正常人来说的，还是有甚多人群不能用这种方法，比如说孕妈妈们就不能用这种方法来缓解便秘问题。那么，如果孕妈妈们在怀孕期间便秘应该用什么方法缓解呢？1、注意养成新的饮水习惯。孕妈妈们可以...

　　便秘这个问题，绝大数人都有，提起缓解便秘的方法，很多人脑海中的第一反应就是多吃点香蕉，还有多喝些水。但是这种方法是针对正常人来说的，还是有甚多人群不能用这种方法，比如说孕妈妈们就不能用这种方法来缓解便秘问题。那么，如果孕妈妈们在怀孕期间便秘应该用什么方法缓解呢？

　　1、注意养成新的饮水习惯。孕妈妈们可以在每天早晨起床后喝一杯温开水，喜欢喝甜口味的孕妈妈们可以加一些蜂蜜。但是孕妈妈们要注意的一点是，一定要在吃早饭以前喝水，喝完水后再去吃早饭。

　　2、孕妈妈们还要注意加强自身的锻炼，多出去活动活动身体，散散步。孕妈妈们之所以便秘其中有一部分的原因就是因为孕妈妈们怀孕后因为身体越来越沉重而懒得活动。因此，孕妈妈们在怀孕期间缓解便秘要记得保持运动。

　　3、在怀孕期间，孕妈妈们对自己的饮食会非常注意，而且很多孕妈妈都是在以吃肉为主，这也是孕妈妈便秘的一部分原因。孕妈妈们想要缓解便秘，还可以在饮食方面注意多吃些富含纤维的蔬菜或者是吃一些杂粮。