6️⃣个普拉提核心动作详解 还不偷偷收起来

6️⃣个普拉提核心动作详解 还不偷偷收起来
练习普拉提的宝贝们都知道
核心对于普拉提有多少重要
因为普拉提的每个动作都包含了核心肌群
也就是说要想练好普拉提
我们做的每一个动作都需要运用核心力量
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今天，就来给大家分享6️⃣个针对核心的普拉提动作
通过这些动作，可以帮你感受到核心力量
一起来试一试吧
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1️⃣收膝式
2️⃣百拍式
3️⃣上卷式
4️⃣反向卷动
5️⃣游泳预备式
6️⃣瑞士球俯卧撑式
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关于我
August Pilates Studio 创办⼈
Yoga Alliance RYT200
拥有至少4年地面普拉提和瑜伽，运动科学学习经验
1V1为你个性化定制训练方案

课程内容
地面普拉提瑜伽+器械普拉提

课程类型
✅改善体态 ✅康复训练 ✅瘦身塑形✅增强柔韧性✅核心训练
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