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节食减肥科学吗？怎样才能健康瘦身？

来源：泰然健康网时间：2024年12月02日 12:40

其他答案

2019-02-23 12:24:18

不要吃零食，有的人说不吃饭就吃点零食好了，这样的可能减肥不成功还更胖

拿***

2019-02-23 12:24:18

2019-02-23 12:21:44

千万不要饥不择五大减肥时刻早上一觉醒来很多人在这个时候想喝的是一杯香浓的咖啡,但美国资深临床营养学家萨曼塔·黑勒博士指出,一杯热巧克力(约含110千卡热量和人体一天内所需钙的10%)或橙汁(约含109千卡热量和人体一天内所需叶酸的15%)可能更好一些。...

骑***

2019-02-23 12:21:44

2019-02-23 11:44:50

我吃过左旋肉碱的是有效果他就是让你无时无刻都有满足的饱腹感而且要补很多水不然就拉羊屎豆瘦是瘦了点但就是觉得吃这些不怎么健康就停了

钟***

2019-02-23 11:44:50

2019-02-23 11:44:39

一周减肥食谱：第一天早餐：色拉全麦土司、小麦胚芽奶、奇异果中餐：胚芽米饭、烤味噌鱼、炒芥蓝、香鱼茄子、金针汤晚餐：蔬菜火锅一周减肥食谱：第二天早餐：低脂鲜奶、小型苹果、全麦起司三明治中餐：胚芽米饭、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜萝卜汤晚餐：西红柿通心面、白菜瘦身汤一周减肥食谱：第三天早餐：核果燕麦粥、优格水果色拉中餐：素水饺、什锦蛋花汤晚餐：四色炒饭、丝瓜发菜瘦身汤一周减肥食谱：第四天早餐：地瓜稀饭、肉松拌豆腐、烫空心菜、梨子中餐：西红柿牛肉烩饭、高丽菜香菇汤晚餐：蔬菜干面、双菇黄瓜瘦身汤一周减肥食谱：第五天早餐：核果色拉、烤洋芋、稀释柳橙汁中餐：毛豆蛋炒饭、白菜豆腐汤晚餐：什锦炒河粉、双色花菜瘦身汤一周减肥食谱：第六天早餐：馒头夹蛋、苜蓿芽色拉、葡萄柚半个中餐：汤饺、淋酱豆干晚餐：胚芽米饭、蒸鸡腿、牛蒡萝卜瘦身汤一周减肥食谱：第七天早餐：海鲜粥、番石榴中餐：葱油鸡、双色绿椒、烫高丽菜、紫菜汤晚餐：夏威夷披萨、西红柿蘑菇瘦身汤提示：选择减肥食谱的时候，要看它是不是能达到营养的全面均衡，如何减肥，不要连续几天只吃同一样东西。
还有，食谱中必须含有蛋白质。。

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