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“与恒明共读百本健康书”第9本《健康教练》综述：用教练关系引领健康变革，引领生活方式医学

来源：泰然健康网时间：2024年12月02日 12:55

《健康教练》引出人们对生活方式医学的关注与践行，是用教练关系引领健康革命权威且系统的一本书。

在现代社会，健康不仅是个人福祉的基石，也是社会进步的重要标志。《健康教练：人类健康的先锋守护者》一书深刻揭示了健康教练在促进个人健康和推动医疗健康领域变革中的关键作用。这本书对健康教练职业的全面介绍，有关健康教练方法论最系统的阐述，也有对以患者为中心的医疗服务理念的深刻反思。教练关系：信任与共情的桥梁书中首先强调了教练与客户之间建立信任、真实和强有力的连接的重要性。这种关系的建立是教练工作的灵魂，也是实现教练效果的基石。教练的核心能力，不仅在于技术和方法的应用，更在于共创关系的能力。这种能力让教练能够与客户建立起充满信任和亲和力的环境，从而孕育出成长的土壤。教练是一门艺术，它通过谈话和存在方式营造出一种环境，使客户能够全力以赴地追求他们所渴望的目标。这种环境的营造，依赖于教练的引导能力，他们通过对话激发客户的内在潜力，帮助他们实现显著的、可实现目标的改变。在这一过程中，教练的正念能力尤为重要，它帮助教练管理好自己的情绪，保持临在，减少个人因素的干扰。

深刻的人文关怀书中对共情的讨论尤为深刻。共情是对另一个人的经历，包括他的感受、需要和渴望，带着尊重的理解。这与同情有着本质的不同，同情是认同另一个人的经历，而共情则是对别人经历的理解并接纳。在健康教练的实践中，共情是连接教练与客户，理解客户需求的重要桥梁。以患者为中心的医疗健康转变。书中提到，医疗健康领域正在发生着一个充满希望的转变，即更加以客户（患者）为中心，允许客户有更多的自我决定和自我实现。这种转变不仅提升了患者的参与度和满意度，也为健康教练提供了更广阔的舞台。正念的力量：从教练过程到生活实践通过在教练过程中增强正念的能力，客户可以把这种经验扩展到生活的各个领域。他们不仅对食物更加有意识，还会对健康、谨慎状态及生命的方方面面保持觉察。正念是教练在教练谈话中管理好自己情绪的重要因素之一，它帮助教练保持临在，减少个人因素的干扰。《健康教练》详细地介绍了三个核心的教练技术：正念性聆听，开放性询问，内容和情感反映。这些技术是教练与客户建立有效沟通的基石。除此之外，书中还提到了其他建立关系的工具，包括积极重构、沉默、幽默和好玩，征求客户的建议与回馈。这些工具的运用，使得教练关系更加丰富和有效。

激发内在繁荣，共筑健康之桥在《健康教练：人类健康的先锋守护者》一书中，我们被引领进入一个关于健康、创造力与人类连接的深刻对话。这本书不仅是健康教练的实践指南，更是对现代人生活方式的反思和启迪。它强调了创造性在维持生理和心理健康中的重要性，探讨了情绪管理、规律锻炼、良好睡眠和健康饮食对提升执行力的作用，以及人类对于认同和欣赏的基本需求。书中的核心理念是释放人类内在的繁荣，这不仅是生命的召唤，也是我们作为健康守护者的更高使命。书中指出，创造性不仅能提高我们的生理健康水平，也能增强精神活力。在成年期，日常生活的重复性和心智上的压力往往使我们的创造性逐渐消失。作者提醒我们，当我们的大脑处于放松状态，比如在自由散步时，不受任何最后期限或目标的限制，我们的大脑功能发挥得最好。这一点提示我们，为了维持健康，我们需要在日常生活中为创造性思维创造空间，让它成为我们健康生活的一部分。

繁荣生命是健康教练的使命。《健康教练》一书不仅为健康教练提供了系统的教授和启迪，也是领域内最值得推荐的一本书。书中的深刻见解和实用技巧，让健康教练能够释放自己和客户内在的繁荣，这是生命的召唤，也是更高的生命目的。书中鼓励我们先繁荣兴旺自己的生命，同时也帮助任何我们可以帮助的人。这种内在繁荣的释放，不仅能够改善个人的生活质量，也能够对社会产生积极的影响。《健康教练：人类健康的先锋守护者》是健康专业人士、教练以及对健康领域感兴趣的读者的宝贵资源。通过阅读这本书，我们能够获得有关健康教练领域的深刻洞见和系统认知，还能够学习到如何在实践中应用这些知识，能为提升家庭、社区乃至更大范围人群的健康做出贡献。参与“与恒明共读百本健康书”计划的书友不仅为自己的健康负责，同时也作为健康生活方式的倡导者，影响家人、朋友加入到这一计划，共同创建一个更加健康、活力充沛的社会。期待你的加入。联系：qiuhengming以下为第9本书《身心智慧》精华内容的摘录。