睡前减肥小妙招

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临床上没有睡前减肥的小妙招，如果出现肥胖症状，想要在睡前减肥，可以通过改变饮食习惯、运动锻炼、泡脚等措施。如果肥胖症状已经影响正常生活，可以到医院做吸脂手术。

1、改变饮食习惯：晚上睡觉前需要尽量避免进食，如果晚上比较饥饿想吃东西，应尽量选择清淡的食物，可以吃绿色蔬菜和水果，但需要注意适量，不可过多进食，以免对减肥造成影响；

2、运动锻炼：晚上睡觉之前可以适当进行运动锻炼，如仰卧起坐或者俯卧撑等，可以消耗体内多余的热量以及油脂，有利于减肥和瘦身，但不宜剧烈运动，以免影响正常的睡眠；

3、泡脚：晚上睡觉之前还可以用温水适当泡脚，有利于促进体内的血液循环，在一定程度上促进新陈代谢，对减肥有一定的帮助。

如果体内的脂肪比较多，已经影响到正常的生活。若想要快速改善，可以通过吸脂手术将体内多余的脂肪组织抽取出体外，有利于改善脂肪堆积症状。

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