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睡前如何减肥?

来源：泰然健康网时间：2024年12月02日 13:52

问

睡前如何减肥?

提问时间：2019-03-25 07:43

我想减肥很久了,可是白天上班很忙,没有时间锻炼,每天下班累的要命,真是不想动弹,想找一些睡前减肥的方法,最好是不用运动,我其实不算胖,只是想更好看一些.睡前如何减肥?

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

推腹减肥,不过如果你真没注意时间,11点后才敲胆经也没关系,只要再接着做推腹这个动作,那就一样不会上火,推腹法就是通过简单的手法,帮你清扫经络垃圾,从而达到舒肝理气,开胃健脾,补肾养心的目的,这对于情绪病发胖的效果十分有用,睡前推腹本身就可以减少腹部和下半身脂肪,因为推腹可以把新鲜气血带到腹部和下半身,经络通了,想不瘦也不行;最好是躺在床上,先用双手握拳(用掌跟也可以),从胸的正中央往肚脐眼下方推过去,只有这一个方向,不要逆推,在推的过程中力度要适中,并同时感觉腹部有无异样,如此推上10-20次,有硬块的地方要认真推推,那里很可能是有内脂肪挤压,推开了也许能瘦一两斤。

回复时间：2019-03-25 09:06