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心理压力过大的征兆

来源：泰然健康网时间：2024年12月02日 15:08

心理压力过大的征兆，主要包括情绪异常、睡眠障碍、食欲改变、记忆力减退、免疫力下降以及自主神经功能紊乱。此外，患者还可能伴有粉刺、脱发、牙龈出血、假性怀孕等表现。

一、情绪异常。

患者常不能很好的控制情绪，遇事容易激动或烦躁易怒，对家里的人发脾气，事后又感到后悔；或容易沮丧、哭泣，并可伴有焦虑和抑郁，甚至引发恐惧症、强迫症等精神官能症。

二、睡眠障碍。

患者常表现为入睡困难、辗转难眠，以致心情烦躁，更难入睡；还可表现为多梦、容易惊醒，或感到睡眠很浅，似乎整夜都未曾入睡。

三、食欲改变。

在巨大的心理压力下，患者的食欲会降低或升高，表现为没有胃口、食量明显减少或暴饮暴食。

四、记忆力减退。

患者可能由于精神一直处于紧张的状态，使脑细胞疲劳，影响大脑的正常记忆思维，而出现记忆力减退的情况，表现为做事丢三落四、记不起刚经历过的事等。

五、免疫力下降。

长期处于心理压力大的状态，会对免疫系统产生负面的影响，导致免疫力下降，从而容易发生感冒等疾病。

六、自主神经功能紊乱。

1、心血管系统：比如胸闷、心慌等。 2、呼吸系统：比如气短、呼吸困难等。 3、消化系统：比如胃胀、恶心、呕吐、腹泻等。 4、神经系统：比如头痛、头晕、精神不集中、皮肤发麻发痒、游走性异常感觉等。 5、泌尿生殖系统：比如小便频繁、尿急，女性月经不调、痛经，男性遗精、阳痿等。

需要提醒的是，心理压力大的患者一定要注意加强自我调节，比如深呼吸、适量运动、保证睡眠、听音乐、调整饮食、适当倾诉、合理发泄等，以尽快调整自己的心理状态；必要时前往正规医院的精神心理科，进行咨询治疗，以免严重影响心理健康，甚至干扰正常的工作与生活。