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瑜伽塑形真的减肥吗

来源：泰然健康网时间：2024年12月02日 15:29

任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院三甲

擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。

提问

瑜伽塑形并不能直接减肥。
瑜伽可以增强身体柔韧性和平衡能力，改善姿势不正确导致的身体不适症状，但是无法直接燃烧体内的脂肪，因此达不到减肥的效果。如果想要减肥，可以通过跑步、游泳等方式减脂，并且在饮食上也要适当调整，尽量减少高糖分以及高油脂食物的摄入量。
对于本身存在代谢率较低或有内分泌紊乱的人群，由于基础代谢低或能量消耗不足，可能会导致热量堆积形成脂肪，进而影响减肥效果。
建议在运动过程中注意保持适度强度和频率，避免过度劳累造成损伤，并确保均衡饮食以支持健康体重管理。

2024-03-23 09:23