减脂注意的饮食事项

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减脂注意的饮食事项

近期发布9月10日

孙香兰主任医师内分泌科

山东省立医院

三甲 | 专科第6

百度健康医美内容审核团队优选

减脂注意的饮食事项适当吃绿色蔬菜水果、搭配粗粮、避免吃含糖高的食物。具体分析如下：

1.绿色蔬菜水果：在减脂过程当中适当吃一些苹果、香蕉、火龙果、青菜、柠檬等绿色蔬菜和水果是比较好的，能够为身体补充营养物质，不会影响减肥。

2.搭配粗粮：减脂期间也要多吃一些粗粮，比如燕麦、高粱、荞麦等里面，有大量膳食纤维进入体内之后，能够增加饱腹感，减少其他高热量类的食物摄入，有利于减肥。

3.避免吃含糖高的食物：减脂期间不可以吃任何含糖量比较高的食物，比如甜饮料和饼干、巧克力等，这些食物的热量是比较高的，会对减肥造成影响。

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