首页资讯孕期零食推荐：嘴馋的孕妈看过来

孕期零食推荐：嘴馋的孕妈看过来

来源：泰然健康网时间：2024年12月02日 15:50

孕期零食推荐：嘴馋的孕妈看过来！
孕期嘴馋？别担心，这里有8种营养丰富的零食推荐给你！
海苔：富含铁和钙，热量低，但孕妈们要选低钠盐的哦，尤其是高血压或水肿的准妈妈们。
黑芝麻饼：钙含量丰富，有利于胎儿发育，还能预防妊娠便秘。不过要注意，吃多了可能会腹胀、消化不良哦。
核桃：营养丰富，含有蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，健脑又增强记忆力。
坚果：包括核桃、板栗、松子、腰果等，蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、微量元素和膳食纤维一应俱全，能补充孕妈和胎儿所需的各种营养。
牛肉干：瘦肉制品，富含铁元素和蛋白质，孕中期宝宝生长发育的关键时期可以多吃。
板栗：含有蛋白质和氨基酸，能提高孕妇免疫力，有利于宝宝发育。
蓝莓：浆果之王，富含膳食纤维和维生素C，对孕妈和胎儿都很好。
苏打饼干：含有碳水化合物、维生素、矿物质和膳食纤维，能提供多种营养物质。孕早期还能中和胃酸，缓解孕吐哦。

快来试试这些零食吧，满足你的嘴馋，还能补充营养！

undefined