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营养不良身体浮肿，食疗如何补救

来源：泰然健康网时间：2024年12月02日 15:53

营养不良、身体浮肿的人群，要注意多元化饮食，也可以根据个人喜好选择相应的粥类进行食疗，例如红豆薏米粥、银耳莲子粥、桂圆红枣粥以及山药小米粥等进行食疗。不过食疗的作用有限，如果经食疗无法改善，需及时就医诊治。

日常生活中要注意合理饮食，不要过度节食，也不要偏食、挑食，以免导致人体摄取的营养种类过于单一。日常可以多吃些鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含蛋白质的食物，还要多吃些新鲜的蔬菜、水果，如白菜、菠菜、芹菜、香蕉等。

1、红豆薏米粥：存在营养不良以及身体浮肿的人群，日常可以喝一些红豆薏米粥，具有祛湿、消肿的功效，还可以帮助调理脾胃，达到健脾的效果。

2、银耳莲子粥：如果是因为脾胃虚弱、食欲不振等，长期不规律进食等所致的现象，此类人群也可以适当喝一些银耳莲子粥，可以补脾益胃，起到一定的辅助调理作用。

3、桂圆红枣粥：桂圆红枣粥主要以桂圆肉、红枣为原料，桂圆肉味甘，性温，能够补益心脾、养血安神，而红枣可以补中益气（调养脾胃）、养血安神。日常食用一些桂圆红枣粥，有助于健脾养胃、补气血，从而改善营养不良等情况。

4、山药小米粥：小米味甘、咸，可以清热解渴、健胃除湿，山药味甘，性平，能够益气养阴、补脾肺肾，适当食用山药小米粥，可以滋养脾胃，还可以消食化积，对改善身体浮肿、营养不良有一定的辅助作用。

5、黑米粥：经常食用黑米有利于缓解小便不利、食欲不振、脾胃虚弱等症状，经常饮用黑米煮粥对营养不良、身体浮肿的人群有一定益处。

此外，还有紫米粥、红枣枸杞粥等食疗方，对于营养不良、身体浮肿情况严重的人群，仅靠食疗作用不大，需要及时就诊，可遵医嘱使用甲钴胺片、呋塞米片等药物治疗。