身体浮肿吃什么好

人的身体需要足够的营养来使之变得健康，主要的七大营养素有蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质、水和膳食纤维，那么营养不良身体浮肿吃什么，身体浮肿应该多补充一些富含蛋白质的食物，如鱼，肉蛋，豆，奶等，蛋白质的摄入量宜适量为宜，还要限制食盐的摄入量，包括钠食物及饮料，如香肠、腊肉、罐头食品等。

待水肿消失，及时的恢复盐的摄入量，以免食欲减退而不能摄入足够的蛋白质，平常可以多吃一些以下食物来消肿，可以多吃薏米，薏米分生和熟，生熟各半相互制衡之后又能速效以达到健脾利湿的效果。

薏米可以促进血液的新陈代谢，有利消水肿的作用，还可以排除体内多余的水分，红小豆富含维他命，b1，b2，蛋白质及多种矿物质还有较多的，营养物质可刺激肠道，有利于利尿的作用，对水肿有很大的好处。

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