有什么实用的减肥方法 有成功例子的

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有什么实用的减肥方法 有成功例子的

匿名用户

16 次浏览2014.05.17 提问

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匿名用户

2014.05.17 回答

减肥单： 早餐：番茄（西红柿）一个、 牛奶一杯 中餐：番茄一个、水煮蛋一个、牛奶或果汁一标 自己喜欢的水果一个。 晚餐：番茄一个、一些胡萝卜、水煮芹菜、加茶一杯。 晚餐的蔬菜 可以自己喜欢 可搭配沙拉。 总结：一个星期5斤 （另外加上运动） (一个星期 之后就得食回饭 如果不是会影响健康噢 ) 运动篇： 举矿泉水瓶 方法：两手垂直放在贴大腿两侧,举到与肩同宽 各100下、放下后感觉手臂内侧酸软方为有效 不可多做 多做了会练成肌肉型手臂 转呼啦圈（真的对水桶腰很有效） 当你看电视时 转转 一个新闻下来 就半个钟 还不觉得累， 但肚子却在消脂、再消脂......呵 每天坚持 就会成为习惯 重要的是坚持~~ 如果亲们只想试几天就看有没效的。还是别试 世界没免费的午餐 不想付出却想有回报的还是看看就算吧

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