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孕妇缺铁怎样通过饮食补铁

来源：泰然健康网时间：2024年12月02日 16:42

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陈中文主任医师肇庆市第一人民医院三级甲等妇科

孕妇缺铁较为常见，若不及时补充可能影响自身和胎儿健康。轻微缺铁可先尝试饮食调理，严重时需就医。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.瘦肉：如牛肉、猪肉，富含易吸收的铁。
2.蛋类：鸡蛋中的铁含量不错，且蛋白质丰富。
3.动物肝脏：猪肝、鸡肝等，是铁的良好来源。
4.血制品：猪血、鸭血等，能有效补铁。
5.豆制品：豆腐、豆浆等，含铁量较可观。
6.蔬菜水果：富含维生素C，如橙子、草莓、西兰花，有助于铁的吸收。
孕妇应注意饮食均衡，定期产检，了解自身铁含量情况，确保母婴健康。

2018-08-13 18:22

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就医问药

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什么是缺铁性贫血? 　　铁是血红蛋白合成中不可缺少的元素。正常成人体内含铁3～4.5g。缺铁性贫血(IDA)是体内长期铁负平衡的最终结果。是由于体内储存铁(包括骨髓、肝、脾及其他组织内)消耗殆尽，不能满足正常红细胞生成的需要而发生的贫血，属小细胞低色素性贫血。缺铁性贫血是世界上最常见的贫血，也是老年性贫血中最常见的类型之一，可占贫血中的20%～50%。查看全文»