孕妇缺铁贫血怎么补

孕妇缺铁贫血需要如下措施来补充：

1. 增加摄入含铁食物的量：新鲜瘦肉、鱼、蛋类、绿叶菜、豆类、全谷类等都是含铁较多的食品，如孕妇每天摄入100-200g新鲜瘦肉，也可以摄入10-20g左右的鱼、蛋类，再加上适量的豆类和绿叶菜，便可满足身体所需。

2. 合理搭配食物：如搭配含维生素C、维生素A、叶酸等的食物，可增加铁的吸收和利用率。例如，每天吃些橙子、草莓、菠菜等含有维生素C和叶酸的食物，可促进铁的吸收。

3. 合理补充铁剂：在摄入含铁食物的基础上，如还不能满足身体所需，可以考虑适量补充含铁剂。常见的含铁剂有硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁、酒石酸铁等，但是请在医生的指导下使用。

4. 调整饮食方式：如避免喝茶、咖啡、牛奶等含有鞣酸、钙等物质的饮料，以免干扰铁的吸收。

5. 科学运动：适当参加体育运动可以增加新陈代谢，促进铁的吸收和利用，从而达到缓解贫血的作用。

提示：以上仅为常见的缺铁贫血补充方法，如果孕妇已出现明显贫血症状，应及时就医，接受专业的医疗治疗。

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