怎么样才能健康的增肥？ 爱问知识人

全部答案

一般来说目前比较健康可靠的还是考虑饮食增肥。平时除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、硕力士、巧克力等，想吃就吃。吃时佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能辅助身体摄入更多的热量。 平时还需要避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物，因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。改善脾胃的食物主要是山楂、淮山、绿豆、薏米等等

S***

2016-08-19 17:28:02

你好朋友,根据你的提问,自己注意多参加体能锻炼,增加饮食营养,还要请中医调理一下胃肠功能.希望对你有帮助,有问题及时和我们联系.

仰***

2016-08-19 17:28:02

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