身体的健康指标对照表来了，告诉你什么样的人才算健康！

王宝医生

<h3><font color="#ed2308"><b>导语<br></b></font><b>你知道自己健康吗？最客观地判断你是否健康的标准就是指标数字！今天就给大家带来对照表！</b></h3> <h3><font color="#ed2308"><b>01</b></font></h3><div><font color="#ed2308"><b>正常心率</b></font></div><div><font color="#ed2308"><b>60-80次/分</b></font></div><div>一个健康成人的心率范围是60-100次/分，大多数人都在60-80次/分之间。<br></div><div>小朋友的心率要比成人快，3岁以下的小儿常在100次/分以上。高血压患者，超过每分钟80次时就需要进行心率管理。<br></div> <h3><font color="#ed2308"><b>02</b></font></h3><h3><b><font color="#ed2308">正常血压值<br></font><font color="#ed2308">120/80毫米汞柱</font></b></h3><div>正常血压值是120/80毫米汞柱。<br></div><div>根据最新公布的2017 版美国高血压指南，高血压标准定义为≥130/80mmHg，也就是说如果你的血压的低压超过80毫米汞柱以上，高压在130毫米汞柱以上，你就是高血压病人了！<br></div> <h3><font color="#ed2308"><b>03</b></font></h3><h3><font color="#ed2308"><b>正常血脂</b></font></h3> <h3><font color="#ed2308"><b>04</b></font></h3><div><font color="#ed2308"><b>正常血糖值</b></font></div><div><font color="#ed2308"><b>3.9~6.1毫摩尔/升</b></font></div><div>正常人的空腹血糖浓度为3.9~6.1毫摩尔/升，若超越7.0毫摩尔/升称为高血糖。<br></div><div>2次重复测定空腹血糖≥7.0毫摩尔/升可确诊为糖尿病。<br></div> <h3><font color="#ed2308"><b>05</b></font></h3><div><font color="#ed2308"><b>正常腰围值</b></font></div><div><font color="#ed2308"><b>女80cm以下</b></font></div><div><font color="#ed2308"><b>男85cm以下</b></font></div><div>腰腹部脂肪过多，就会破坏胰脏系统，加大高血压、血脂异常、脂肪肝、糖尿病等疾病的患病风险。</div><div>《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》明确规定：男性腰围超过85厘米，女性腰围超过80厘米即为超标。<br></div> <h3><font color="#ed2308"><b>06</b></font></h3><div><font color="#ed2308"><b>正常牙齿数</b></font></div><div><font color="#ed2308"><b>80岁有20颗</b></font></div><div>口腔健康的标准，首先是没有炎症，没有牙龈出血、异味、肿痛等症状。<br></div><div>除此之外，2001年，世界卫生组织还向全世界公布了一个口腔健康的硬指标：八十岁人的嘴里至少还有20颗能够正常咀嚼、保证生理需要的功能牙，也被称作“8020”。<br></div> <h3><font color="#ed2308"><b>07</b></font></h3><div><font color="#ed2308"><b>正常视力值</b></font></div><div><font color="#ed2308"><b>1.0-1.5</b></font></div><div>视力最常用的是国际标准视力表，检查距离为5米，正常视力为1.0-1.5。小于1.0为近视。<br></div> <h3><font color="#ed2308"><b>08</b></font></h3><div><font color="#ed2308"><b>正常肺活量</b></font></div><div><font color="#ed2308"><b>男性为3500～4000毫升</b></font></div><div><font color="#ed2308"><b>女性为2500～3500毫升</b></font></div><div>肺活量检测数值低，说明机体摄氧能力和排出废气的能力差，人体内部的氧供应就不充裕，机体的一些工作就不能正常。<br></div><div>一旦机体需要大量消耗氧的情况（如长时间学习、工作、剧烈运动时）就会出现氧供应的严重不足，从而导致诸如头痛、头晕、胸闷、精神萎靡、注意力不集中、记忆力下降、失眠等。<br></div> <h3><font color="#ed2308"><b>09</b></font></h3><div><font color="#ed2308"><b>正常握力值</b></font></div><div><font color="#ed2308"><b>一般大于50</b></font></div><div>加拿大研究人员在世界知名医学期刊《柳叶刀》上发表最新研究揭示了握力与健康的关系。他们调查十多个国家近14万名患者，发现握力每减五公斤，死亡的风险就增加16%，心脏病发作和中风的风险则分别上升7%和9%。<br></div><div>握力体重指数=握力(Kg)÷体重(Kg)×100</div><div><br></div><div>一般正常握力指数应大于50。一旦发现握力下降，就该考虑是不是心脏功能下降，或者出现了全身性的动脉硬化，应去医院心内科做个检查了。</div> <h3><font color="#ed2308"><b>10</b></font></h3><div><font color="#ed2308"><b>正常步速</b></font></div><div><font color="#ed2308"><b>0.8-0.9米/秒</b></font></div><div>美国研究人员发现：走路速度的快慢可以很好地预测寿命的长短，而且在75岁以上人群中相对更准确。<br></div><div>多数老人走路速度是每秒钟0.8-0.9米，那些走路速度低于每秒钟0.6米的人死亡的可能性会增加，而走路速度超过每秒钟1米的人寿命较长。<br></div> <h3>郾城区河滨社区卫生站（王宝医师门诊），是漯河市职工医保和郾城区居民医保定点单位，职工社保卡,居民医保卡和学生医保卡都可以在我站使用，本社区卫生服务站已于2017年8月4日搬到原地址向东100米路北（黄河路与金山路交叉口向西220米路北），请亲朋好友相互转告。</h3><div> 郾城区河滨社区卫生服务站始建于2003年，是市卫生局核准执业的全市11家首批社区卫生服务站之一，本社区卫生服务站多次荣获市、区两级先进社区卫生服务站荣誉称号是市级‘’卫生先进单位‘’，2007年被漯河市食品药品监督管理局命名为‘漯河市医疗机构药房规范化管理达标单位’，在2008年本站被漯河市药品监督管理局和漯河市卫生局选为‘药品不良反应检测站’，早在2003年我社区卫生服务站就被市社会保障局市医疗工商生育保险处选为‘漯河市城镇职工基本医疗保险定点门诊’单位，2010年被郾城区人劳局选为‘郾城区城镇居民医保定点门诊’，2017年和第六人民医院联网从而在社区不出家门就可进行远程心电图检查诊断</div><div> 郾城区河滨社区卫生服务站现有医护人员六名，全部是具有执业资格的合法医护人员，其中大学本科一人，专科一人，中专四人，。中级职称王宝主治医师行医近三十年来，多次荣获市区两级社区先进个人称号，2009年他是河南第一例甲流（H1N1）患者首诊发现者，为此《漯河晚报》以‘与甲流亲密接触的日子’为专题进行了报道，漯河有线台在百姓生活也进行了报道。2004年王宝荣获‘漯河市十佳市民’荣誉称号。</div><div> 高素质的医护人员配备和医护人员不断学习的进取精神成就了社区居民对我站良好口笔，急病人所急，工作过程一丝不苟，精细化规范化医护操作成就了建站以来无一例医疗差错和医疗事故的发生。</div><div> 郾城区河滨社区卫生服务站现设全科医疗、预防保健、中医科，中医针灸理疗科等科室，可进行内外妇儿及小儿推拿，小儿雾化等特色医疗。可进行心电图远程会诊和检查，还可进行血糖、血常规、支原体、肝功肾功能、乙肝五项检查。先正在引进24小时动态血压检测仪。</div><div> 郾城区河滨社区卫生服务站全体医护人员继续为广大社区居民提供优质的医疗服务，搬到新址后原医疗服务项目不变，医疗质量会继续提高。</div><div>请扫二维码加我微信会有意想不到的收获</div> <h3>郾城区河滨社区卫生服务站重点科室中医针灸理疗科简介:</h3><div> 为适应社区居民的健康需求，郾城区河滨社区卫生服务站于2018年1月16日正式设立中医针灸理疗科，针灸理疗科特聘请漯河市第二人民医院针灸理疗科主治医师田大夫来我站坐诊</div><div>科室特色</div><div>针灸理疗科科室秉承“厚德博学，规范创新”的古训，为形成社区康复医疗之繁盛局面精诚努力。</div><div>基础设施</div><div> 科室配备和即将配备社区最先进的康复理疗设备，如中、低频治疗机、药物离子导入治疗机、超短波治疗机、多功能颈椎牵引椅、全自动腰椎牵引床、经络导平治疗机、超反射脑磁治疗仪，骨质增生治疗仪，中低频磁疗机、痉挛治疗机、臭氧治疗机、针灸治疗仪、偏振光治疗机、冲击波治疗机等20多种仪器。</div><div>开展项目</div><div>我站针灸理疗科开展体针、头针、腹针、脐针、耳针、眼针、针刀，艾灸、隔姜灸、督灸，中药熏洗、塌渍、冬病夏治三伏贴、三伏灸、穴位埋线等多种诊疗项目，并引进多种现代康复理疗技术，中西结合，辩证灵活施治，发挥个体化优势，标本兼治，疗效显著。</div><div>优势病种</div><div>在颈椎病、腰椎间盘突出症、腰肌劳损、肩周炎、膝关节疾病、滑膜炎、痛风、类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、腱鞘炎、各种软组织损伤、三叉神经痛、神经性耳聋、面神经麻痹、中风及其后遗症、重症带状疱疹及后遗神经痛等疾病方面，我科力争先进水平。</div><div>科室位置</div><div>漯河市郾城区黄河路东段78号</div><div>漯河市郾城区河滨社区卫生服务站</div><div>2楼中医针灸理疗科</div><div>（上班时间：15:00-18:00 节假日不休）</div><div>详请咨询</div><div>电话：0395-3138578</div><div>邮箱：25813093@qq.com</div><div>我们以精湛独特高素质的技术团队、正规有效的治疗方法，热情周到的服务理念，尽最大限度为患者解除病痛，为您和家人的健康保驾护航</div>

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