如何评估身体健康指数

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身体健康指数通常通过体重指数等来衡量，还涉及体脂率、心肺功能、血压血糖等因素。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.体重指数：体重（公斤）除以身高（米）的平方，正常体重指数为18.5-23.9，24-27.9为超重，28-31.9为轻度肥胖，32-36.9为中度肥胖，大于37为重度肥胖。
2.体脂率：反映体内脂肪含量，可通过专业仪器测量。
3.心肺功能：通过运动测试评估，如6分钟步行试验。
4.血压：正常收缩压小于120mmHg，舒张压小于80mmHg。
5.血糖：空腹血糖3.9-6.1mmol/L为正常。
综合考量这些指标，能更全面准确地评估身体健康指数。

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