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孕妇如何通过饮食补充营养

来源：泰然健康网时间：2024年12月02日 21:36

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何盈犀医师广东省中医院三级甲等营养科

孕妇补充营养可从蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维、碳水化合物等方面入手。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
1.蛋白质：优质蛋白如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，有助于胎儿生长发育。
2.维生素：新鲜蔬果富含维生素C、维生素E等，增强免疫力。
3.矿物质：适当摄入钙、铁、锌，如豆制品、瘦肉、坚果。
4.膳食纤维：促进肠道蠕动，如粗粮、蔬菜。
5.碳水化合物：选择复杂碳水，如全麦面包、糙米。
孕妇饮食应多样化，保证营养均衡，助力胎儿健康成长。

2018-07-25 21:41

就医问药

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