训练营课程安排：每周必练的五大项目

训练营课程安排：每周必练的五大项目
1️⃣ 每天，我们都会安排一节塑型课程（肌耐力训练），但别担心，女生很难练出肌肉哦。通过肌耐力训练，我们可以增加基础代谢，帮助身体更好地燃烧脂肪。

2️⃣ 每周，我们会进行两节中高强度有氧课程（‍♀️‍♂️），帮助我们燃烧多余的脂肪，让身体更加紧致。

3️⃣ 动感单车课程也是每周的必修课‍♂️，不仅能燃脂，还能提升身体的协调性，让你的运动更加流畅。

4️⃣ 每周两次的腰腹核心训练‍♀️，帮助我们收紧腹部多余的脂肪，塑造出更加清晰的线条感。

5️⃣ 为了放松疲惫的身体，每周还会安排一节拉伸课‍♀️，让肌肉回到最适初长度，避免肌肉拉伤，保持身体的健康状态。

通过这样的课程安排，我们在减脂的同时，还能增加基础代谢，让身体更加健康和紧致。

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