维生素D有哪些获取的途径？

维生素D有以下获取途径：

1. 食物：维生素D可以通过食物摄入，如鱼类、蛋黄、奶制品、肝脏等。然而，食物中维生素D的含量较低，很难满足人体所需。

2. 日光照射：人体皮肤暴露在阳光下时，可以合成维生素D。阳光中的紫外线可以刺激皮肤中的7-脱氢胆固醇合成维生素D。因此，适当的日光照射是获取维生素D的重要途径。

3. 补充剂：如果食物和日光照射都无法满足人体所需的维生素D，可以通过口服补充剂来补充。

原因：

1. 食物中维生素D的含量较低：虽然一些食物中含有维生素D，但是其含量较低，很难满足人体所需。

2. 日光照射是最重要的获取途径：日光照射可以刺激皮肤中的7-脱氢胆固醇合成维生素D，是最重要的获取途径。

3. 补充剂可以满足人体所需：如果食物和日光照射都无法满足人体所需的维生素D，可以通过口服补充剂来补充。

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