怀孕能喝什么饮料

怀孕喝什么饮料最好 一、牛奶，酸奶。到了怀孕后期钙的补充更加重要，所以孕妇可以多补充奶类食品，如牛奶，酸奶不仅有丰富的钙质，还富含蛋白质，可以促进宝宝与妈妈的骨骼健康，强化宝宝的组织。但是不要把牛奶当水喝，因为牛奶含有糖、脂肪等成分，喝太多会增加热量及饱和性脂肪的摄取，获得蛋白质的同时也获得较多的磷，反而影响钙质的吸收效果。二，新鲜的果汁，市售的果汁一般都不是新鲜的蔬果榨汁而成，而是各种水果口味的香料，精制糖提炼而来的。建议可以购买鲜榨果汁，当然自己打的最好，苹果，柳橙，葡萄等都是不错的选择。三，红豆水，喝红豆水，绿豆水，黑豆水有利于排尿，可以帮助孕妇消肿。绿豆属于凉性的食物，建议不要在怀孕初期的时候喝。四、豆浆，对于乳糖过敏的妈妈也可以选择喝豆浆，虽然豆浆的钙质会远低于牛奶，但是铁的含量是牛奶的四倍，且脂肪量也比较低，可以选择半糖或者无糖。 语音时长 01:53” 陆相辉 副主任医师齐齐哈尔医学院附属第三医院 2022-06-30 21998次

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