美味减脂餐来啦！️ 减肥餐也能超好吃

美味减脂餐来啦！️ 减肥餐也能超好吃
p1：大合集 哈哈
p2：从上往下第一幅图用到的食材有
西兰花、蔬菜鸡蛋饼（可以根据个人喜好选择蔬菜）、鱼排和柠檬（搭配食用可以去腥）、糙米
左下图食材有 黄瓜、西红柿、虾仁、牛油果、洋葱
右下图食材有 虾仁、西红柿、生菜、牛油果
p3 ：上图食材有 西红柿、洋葱粒、菠萝、生菜、牛油果、香煎鸡腿肉
左下图食材有 牛排、土豆、西红柿、四季豆
右下图食材有 鸡胸肉、牛油果、西红柿、青柠
p4：上图食材有 煎豆腐、煎鱼排小块、玉米粒、紫甘蓝、生菜
左下图食材有 西兰花、蘑菇、鸡胸肉、小土豆
右下图食材有 西兰花、牛油果、西红柿、生菜、坚果碎
：食材可以根据个人喜好灵活变动，只要保证蔬菜水果、蛋白质和肉类都有就可以。
：水煮的鸡胸肉没有味道，可以淋上油醋汁或者撒上胡椒粒。
：煎食材时尽量使用饱和的油类，比如椰子油、橄榄油、黄油，但要适量。
我自己做减肥餐时就是遵循这几点的，上班或者太忙的小伙伴可以一周吃3天这样的减肥餐，周五、周六、周日，平常饮食注意一点，也能控制体重哦！

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