其实，所谓的“健康饮食“，是要看综合摄入的

【本文来自《我也买过“低糖月饼”、“无糖月饼”，但几乎都是没办法做到又健康又好吃》评论区，标题为小编添加】

其实，所谓的“健康饮食“，是要看综合摄入的。

碳水、蛋白质、脂肪都是人体需要的营养素，缺了哪个都不行，没有哪种食品是”垃圾食品“，垃圾的，是吃食物的那个人。

现代人的问题是高能量的食物唾手可得，总摄入量超标了，吃不吃半块月饼，效果差不多。

某些人不吃主食，但他们喝饮料、咖啡、奶茶，吃各种水果，其实还不是一样，总摄入量超标了，就算不吃这些”不健康“的食物，照样身体不行。

还有某些人，照着食物的热量吃，但其实食物的热量是一回事，人体的吸收又是一回事，你吃进去了，还得排出一部分吸收不了的啊，这样营养够吗？

其实，做到一日三餐之外，除水之外，不吃任何食物，三餐吃到7、8分饱，三餐营养均衡一些，就是最健康的了，这一餐吃了月饼，下一餐就少点油盐糖，也就OK。 

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