老人偏瘦怎么补充营养

老年人偏瘦，营养补充可以从以下几个方面入手：

1、增加蛋白质摄入量：老年人身体代谢减缓，需要补充充足的蛋白质来维持身体健康，可以食用一些肉类、鱼类、蛋类、豆类等高蛋白食品来增加营养摄入量。

2、增加碳水化合物摄入量：老年人可以适量摄入一些含淀粉类的食物，如米饭、面包、玉米等来提供能量，补充体力。

3、补充维生素和矿物质：老年人易出现吸收不良的情况，补充适量的维生素和矿物质有助于保持身体健康，可食用一些水果、蔬菜、奶制品等。

4、多食用高脂肪食物：老年人体内脂肪储量较少，可以摄入一些坚果、橄榄油、酪乳等含有丰富不饱和脂肪酸的食物来增加脂肪摄入量。

5、适量补充膳食纤维：老年人肠蠕动缓慢，可适量补充膳食纤维来促进肠道健康，在日常饮食中可以多摄入一些水果、蔬菜、粗粮等食品。

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