老年人身体虚弱吃什么

老年人身体虚弱，饮食方面应注意以下几点：

1.增加蛋白质摄入。老年人肌肉及内脏器官逐渐退化，需要增加蛋白质摄入来维持身体机能。而且老人机体吸收蛋白质的能力较差，为此应采用易消化的蛋白质。鱼类、瘦肉、豆制品、乳制品等是蛋白质的良好来源。

2.饮食不过于单一。老年人由于口味方面的偏好，饮食中常会忽视蔬菜、水果等的摄入，这是不利于身体健康的。因此，饮食中应适量摄入蔬菜、水果，来补充维生素和矿物质。

3.适当控制油脂的摄入。老年人的心血管系统易受损害，为此应适当控制摄入脂肪，以减少心血管疾病的发生率。应该尽量减少动物油的摄入，适当摄入植物油。

4.增加水分的摄入。老年人容易失水，应增加水分的摄入，以帮助身体代谢废物、保持身体的正常功能。

5.注意饮食习惯。为了保障身体健康，老年人应该注意饮食卫生和饮食规律，避免暴饮暴食或熬夜等不良饮食习惯。

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